下半身デブ　お悩み相談室【ドクターシーラボ】

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下半身デブ: 相談者：かおりさん　　相談日時：2009/11/29 20:06:31　　回答残り時間：受付終了　　[4あるある～]; 中３です
部活を引退し早４ヶ月ですソフトボール部に所属していたのですが…
ソフトボールをやると
ふくらはぎが太くなるんです筋肉がついて
少し落ちてきたはいいんですけど、ぶよぶよになってしまいシーラボでホットシェイプバーニングクリームを購入したところ、少しはすっきりしたのですが　まだまだ美脚には程遠く食べ過ぎが原因の一つだと思うので，そこらへんは
気を付けようと思っているのですが，脚に効くことはないでしょうか？
教えて下さい

回答1：まおるさん

回答日時：2009/11/30 18:26:26　[1なるほど～]

かおりさん　始めまして☆
私も　学生時代は下半身が　しっかりしていて　悩んでいましたよ。。。　　　ハードな運動は、かえって筋肉をしっかりさせてしまうので、　私は　ストレッチをして、　筋肉を柔らかくしていきましたよ。イメージするのは、バレリーナさん！！彼女達はきれいですよね？？　　女性は　大人に近づくにつれ、体系は　女らしく変わっていくよ☆　焦ることはないけど、今出来る事は　姿勢に常に集中して、体のラインに　気を使うと　ゆくゆく成果でますよ☆

お礼コメント: ありがとうございます
言われたことを気を付けていきたいです

回答2：まおるさん

回答日時：2009/11/30 18:59:15　[2なるほど～]

参考になる内容では　ないですが、　中３という　大事な時期の　無理なダイエットなどは　後々大人になっていくときに　必ず！！！　後悔してしまうので、、、、　　ウォーキングや　ストレッチで　体の　ラインを　きれいにしていきましょう☆　　私も　二児の母で　体系は崩れて　しまったので、一緒に　キレイを　目指して　頑張りましょう☆

お礼コメント: ありがとうございます
毎日，柔軟などをやって　いこう！と思ってます

回答3：もっちりもちもちさん

回答日時：2009/12/01 08:25:42　[1なるほど～]

私はあなた時分に70キロほど体重がありました。もちろん脂肪ですけど。運動でついた筋肉を落として美脚になるのはこれまた大変ですよね。まだ若いしやはり食事の内容を見直したダイエットと部分的についた脂肪のもみだしマッサージが効果ありだと思います◎ちなみに私はお風呂や発汗タイツ等とマッサージの組み合わせで部分痩せした経験はあります♪中３ということなので体も変化が早いです◎無理はしないで健康的に頑張って下さいね☆今は二児の母ですが当時より20キロほど減量し維持に努めてます◎短期勝負は絶対だめ！

お礼コメント: ありがとうございます
脚は生まれつき太く
言われたことをチャレンジしてみます

回答4：パピ美さん

回答日時：2009/12/01 09:47:13　[2なるほど～]

私もバレーボールをしていたので、ふくらはぎが太かったです。ふくらはぎって細くなりにくいですよね。効果があったのは、「リンパの流れ」を考えながらのマッサージでした。心臓に遠いほうから中心に向かって、つまり足首の方から膝の方にむかって下から上にマッサージをしました。毎日のお風呂上りに続けていたら、だんだん細くなりました。私の場合は、好きな香りのボディークリームをつけて楽しく続けました。美容本などでは、長い麺棒を使っていたりしますが、肌を痛め易いのでタオルや手で充分だと思います。ふくらはぎ全体を細くする過程で…まず足首と足首の上10cm位までを細くする運動をされては如何ですか?効果も早く出て足も格好良く見えます。
踏み台運動(その場で階段の上り下りする動きの有酸素運動)や、両足のかかとをつけたまま、つま先立ちするのも効果がありました。歩く時につま先を意識してみると姿勢も良くなり効果がありました。すぐに効果が得られなくても、がっかりしないで、ゆったりした気持ちで、続けることが大切だと思います。

お礼コメント: 分かりました
マッサージって大事なのですね少しなめてました頑張ってみようと思います

回答5：豆さん

回答日時：2009/12/03 20:29:34　[2なるほど～]

私も20代前半は太もも横のお肉に悩まされました。
私の場合、定期的な運動などはすぐに続かなくなってしまうためひたすら立ち方や歩き方、姿勢にこだわりました。
歩く時は早歩きでつま先を真っ直ぐ前に向けたり、１日のうちなんどかお尻、腹下、内股に力を入れ膝と膝をくっつけた姿勢をしています。
１回の時間は電車に乗ってる３駅位と信号の待ち時間など短いですが気がついたときにしています。
そのおかげか太ももやお腹の悩みからは解放されています。
自分が意識するだけで簡単なことなので良かったら試してください！
個人差はあると思いますが、10日位でお腹に変化は出てくると思います！(会社の人たちはその位で変化ありでした！)

お礼コメント: 本当ですか
日々の心がけが大切なのですね参考にします

回答6：くうちゃん。さん

回答日時：2009/12/05 13:26:01　[1なるほど～]

筋肉は運動を止めると、脂肪に変わります・・・・そこが狙い目！！脂肪に変わってからダイエットに挑戦すると良いと思いますよ。
まだ中学生なら焦る事ないし・・・私は高校生になってから60ｋｇ超える程に体重が増加。
その後、食事制限で20歳の時に-13ｋｇにしました。有る程度、歳を取ると勝手に痩せたりもします。先ずは、部活を止めたのですから、食事の量に注意しましょう。ダイエットはそれから始めてた方が良いです。それから足をキレイにしたいのなら、お尻の付け根に向かって、脚のリンパにそって湯船に浸かりながらマッサージして見てください。結構効きますよ。40歳過ぎてもミニスカ使用してます・・・(>＿<)

お礼コメント: ありがとうございます
参考にします
美脚になれるよう頑張ってみようと思います

回答7：YUKIさん

回答日時：2009/12/06 16:43:39　[1なるほど～]

こんにちわ。
私も、中学卒業して足が太くて悩んでいました。
今はホットシェイブ使っています。
熱くて、燃焼してるって感じですよねー。
最初は熱すぎ！って思いましたが。
慣れると結構快感です。笑

私は、ヒールやブーツを履くことも多く...むくみがちです。

家に帰ってきたら、むくみを取るｽﾊﾟｯﾂを履き過ごしています。
お風呂ではマッサージして、お風呂上がりには柔軟していますよ。
ｽｸﾜｯﾄも気が向いた時に。笑
足の太さは、骨盤を鍛えると引き締まるような気がします。
週１は半身浴して汗をかきます！

たいしたことはしてませんが、新陳代謝もよくなり...全体的に引き締まりました!!
お互いキレイな足を目指して頑張りましょう♪

お礼コメント: ありがとうございます
お風呂あがりに柔軟を
取り入れようと思います